Шведский массаж
Методика шведского общего массажа была разработана в начале XIX века в Стокгольме. Основоположенником является Хенрик Линг, который исследовал и досконально изучил формы, элементы и приемы массажей римлян, греков, китайцев. Затем наслоились техники древнерусского, арабского и китайского массажей. Рекомендуют этот вид массажа для мужчин, для женщин и для детей. В итоге получился некий симбиоз, впитавший в себя лучшее.
Особенность и главное отличие шведского массажа в том, что он действует сильнее и глубже. Пальцы, согнутые в фалангах, нацелены добраться до самой кости. Главная задача используемых приемов – растягивание и разрыхление мышц и сосудисто-нервных пучков, разминание уплотнений. Общий массаж по шведской методике обладает и диагностическим эффектом, контролирующим многие процессы в организме. Пальцы исследуют человеческое тело и выявляют «неисправности». Периодическое повторение курса позволяет составить целостную картину состояния здоровья. Это касается как массажа для мужчин, так и для женщин.
Описание сеанса шведского массажа
- Разделим основные приемы по процентным составляющим:
- Растирания – 40-50%
- Ритмичные движения и вибрации – 30-40%
- Разминания – 10-15%
- Поглаживания – 5-7%
Этапы общего массажа
1 этап: Знакомство с телом. Мастер мануального массажа мягкими движениями поглаживает кожу, тактильно определяет проблемные зоны. На смену поглаживаниям приходят поколачивания, которые осуществляются также мягко и медленно: сначала кончиками пальцев, затем – кулаком, а в завершении этапа – ладонью.
2 этап: Разминание. Во время шведского массажа должно соблюдаться главное правило – прилив крови к сердцу. Лишь на втором этапе, уже после ног и рук, мастер мануального массажа приступает к спине. Главным приемом здесь выступают разминания, которые способствуют выходу токсинов и шлаков, обогащению организма кислородом. Движения по-прежнему выполняются медленно и плавно. Пациент часто впадает в релаксирующее состояние, расслабляется и засыпает.
3 этап: Трение. Акценты смещаются на колени, лодыжки, затылочную часть, а также сухожилия и связки. Движения мастера мануального массажа не приносят дискомфорт, даже наоборот – пациент чувствует, как по телу разливается тепло.
4 этап: Вибрация. Во время общего массажа руки мастера мануального массажа ритмично двигаются, достигая эффекта вибрации. Этот этап благотворно влияет на улучшение работы пищеварительной системы и усиление перистальтики. В завершение вибрации переходят в мягкие и ритмичные постукивания кулаком, которые эффективно выводят из легких мокроту.
Рекомендуемая продолжительность шведского массажа – 50 минут. Для достижения максимального эффекта и предупреждения различных заболеваний сеансы следует периодически повторять.